La consultation consiste à rencontrer le psychologue en entretien individuel, en couple ou en famille.

• 3/4 d´heure
• De façon régulière
• Ecoute, échange
• Soutien
• Thérapie structurée et centrée sur les difficultés actuelles, Thérapies Cognitives et Comportementales dont la Thérapie Acceptation et Engagement (ACT)
• Consultation individuelle ou en couple

On peut aussi être amené à rencontrer le psychologue de façon ponctuelle pour une information précise. C´est un lieu d´écoute, d´échange, où tout peut être dit sans peur d´être jugé. L´échange est axé sur votre vie personnelle, votre histoire, mais également vos sentiments, vos émotions et sur ce qui est important pour vous. Tous les sujets peuvent être abordés s´ils servent à atteindre des objectifs précis.

Le psychologue intervient. Il pose des questions, répond aux votres, commente ce que vous venez de dire, vous demande des précisions sur ce que vous vivez ou avez vécu. Il vous permet d´exprimer des sentiments et des émotions, et vous aide aussi à relater des événements de votre vie. A chacune des séances, des objectifs établis avec le psychologue seront à atteindre au cours de la thérapie.

Le thérapeute peut utiliser de nombreuses techniques issues des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) dont méditation pleine conscience et ACT, qu'il choisira en fonction du patient et de ses troubles : restructuration cognitive (travail sur les pensées automatiques, schémas et croyances et émotions), relaxation, cohérence cardiaque, désensibilisation systématique, techniques d'exposition, conditionnement, communication, affirmation de soi, expression de vos valeurs et besoins...

Parce qu´elle favorise un processus de changement, la thérapie demande du temps. Les rencontres s´étendent, en général, sur plusieurs mois.