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Atelier Affirmation de Soi et Emotion Adulte

L'atelier est un groupe constitué de 8 à 10 personnes

Affirmation de soi et Régulation émotionnelle.

 

Objectifs :

- Augmenter la connaissance de soi (estime de soi, confiance en soi et émotions)

- Repérer les différents comportements sociaux dans le comportement verbal et non verbal

- Apprendre à mieux réguler et exprimer ses émotions (colère, tristesse, peur...)

- Savoir faire face aux situations de stress (travail sur les cognitions - pensées  et exercice de méditation)

- Affirmation de soi : oser demander, refuser, faire ou recevoir des critiques négatives

- Etre en accord avec ses valeurs et ses besoins

 

LES SEANCES : 3 Séances sur la restructuration cognitive, les outils de communication et régulation émotionnelle avec mise en situations et exercices pratiques.

Prochain Atelier : 16 mai, 6 et 27 juin 2020 (ces dates sont annulées). En raison de la crise sanitaire, l'atelier de groupe est reporté en octobre et novembre 2020.

Une consultation préalable est nécessaire avant d'intégrer le groupe.

 

Virginie COLAS

Psychologue

&

Psychothérapeute

Thérapies Cognitives Comportementales

17 rue Roi Albert

44 000 NANTES

02 51 82 69 97

virginie-colas@orange.fr

Numéro ADELI : 44 93 03 585