La consultation consiste à se rencontrer en entretien individuel, en couple ou en famille.
- 3/4 d´heure pour une consultation TCC et ACT
- 1h15 pour la consultation EMDR
- Thérapies TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales)
- Thérapie ACT (Acceptation et Engagement )
- Thérapie EMDR ( Désensibilisation et Retraitement par Mouvements Oculaires)
La rencontre est un lieu d’écoute, d´échange, où tout peut être dit sans peur d´être jugé. L´échange est axé sur votre vie personnelle et professionnelle, votre histoire, mais également vos sentiments, vos émotions et sur ce qui est important pour vous. Tous les sujets peuvent être abordés s´ils servent à atteindre des objectifs précis.
J’interviens, je pose des questions, réponds aux vôtres, commente ce que vous venez de dire, vous demande des précisions sur ce que vous vivez ou avez vécu.
A chacune des séances, nous déterminerons ensemble des objectifs à atteindre en fonction de votre demande et de vos besoins.
J’utiliserai de nombreuses techniques issues des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) dont méditation pleine conscience et la thérapie ACT ou Thérapie EMDR, qui seront choisis en fonction de vos besoins : restructuration cognitive (travail sur les pensées automatiques, schémas et croyances et émotions), relaxation, cohérence cardiaque, désensibilisation, techniques d’exposition, conditionnement, communication, affirmation de soi, expression de vos valeurs et besoins…
Parce qu’elle favorise un processus de changement, la thérapie demande du temps. Les rencontres s’étendent, en général, sur plusieurs mois.